Здоровье, питание и всё такое…

Сегодня 23-й день экспедиции. Подведём промежуточный итог стартового отрезка)

Со здоровьем пока проблем нет. К жаре я приспособился, высокогорья ещё нет, желудок тоже работает исправно.

В день по ровной местности я проезжаю порядка ста километров. Придерживаюсь режима — 45-50 минут ходка, потом 10-15 минут перекур. Днём обед и послеобеденный сон в тени. Стараюсь с утра по холодку создать задел 40-50 километров, потом после обеда еду расслаблено с остановками на чай)

Поначалу основная проблема была — это солнце. Потратил три тюбика мази с пантенолом, а сейчас более-менее привык и уже не мажусь)

У меня есть с собой аптечка, но я её пока не трогал, слава богу.

Питаюсь в кафе. Беру распространённые местные вещи — шорпо, плов, лагман. Ем много овощей — их тут много, дёшево и всё свежее.

Жрать охота постоянно!

Воду покупаю в бутылках, с собой держу пару полторашек и регулярно пополняю. В день уходит 3-4 полторашки плюс чай/компот в кафе.

Веса потерял 3 кг.

Иногда хочется сладкого — покупаю шоколадки.